睡眠是維持我們健康不可缺少的一環，但是，如果我們情緒緊張，不能入睡，那怎麼辦？或許一些溫和、好聞的味道，能使我們睡得更香。
專家認為嗅覺是我們最強和最影響大腦的器官，因此芳香療法才會被採用以提升工作效率、提神以及幫助睡眠。不少人會使用香薰機，不過你也可選用較便宜的方法，將精油加入熱水裡，並平穩地呼吸約 1 至 2 分鐘，從而達到效果。
如果你想試吓芳香療法嘅話，以下是幾款受歡迎的氣味：
1. 薰衣草
薰衣草的氣味常被認為是能最有效改善睡眠嘅氣味。它還可以對神經系統產生舒緩作用，降低心率和血壓，從而幫助我們進入深層睡眠。
2. 香草
由於香草的那股香甜氣味非常吸引，令很多人不能抗拒，因此它能成為全世界其中一種最受歡迎的氣味。它不但可紓緩我們繃緊的神經，亦令我們感到安寧和放鬆地去入睡。
3. 洋甘菊
洋甘菊被視為可以舒緩失眠的良方，因而來一直以來都用於治療失眠症。 它可以改善一個人的情緒，降低焦慮，令人放鬆，幫助我們更輕鬆地入睡。
4. 茉莉花
茉莉花是用於芳香療法中較強的氣味。根據一項研究，與薰衣草相比，嗅入茉莉花香味會令人更有機會有深層睡眠，而且更能有效減少睡覺時輾轉反側的動作，更人睡得更穩更香。
5. 你最喜愛的氣味
你最喜愛的氣味可能來至一直陪伴我們的泰迪熊，又或者是從小到大都一直使用的枕頭/棉被。 由於我們的嗅覺系統與大腦掌管情緒的部分聯繫，熟悉的香味會令我們感到輕鬆和舒適，讓身心得以放鬆，從而更容易入睡。
睡房是屬於你的私人空間，而你會比任何人更清楚自己理想的睡眠環境是怎樣的。所以，除了選擇自己喜愛的氣味，一套合適的睡床組合亦對睡眠質素有很大的幫助。Skyler 的床褥及枕頭亦正正為此而設計，為大家提供美好的睡眠體驗。請 按此 了解更多有關我們的床褥系列，及 按此 了解更多有關我們的枕頭。
